Vợ của Bill thuyết phục anh ta tìm ra những gì đã thực sự lái xe bao tay của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để tìm kiếm các cách để mua thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong quá trình này, ông sắm thấy năm công cụ. Sức khỏe mỗi người đều thường nhật đủ, nhưng cùng nhau họ đã chứng minh sự đổi thay cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là một giám đốc điều hành của Apple.
Ở luyện tập sức khỏe đó là thở. Anh ta bắt đầu nhỏ bằng cách thức hít thở sâu ba lần mỗi khi anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở trở nên 1 lề thói, anh mở rộng tới vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta nhẫn nại, bình tĩnh hơn, trong thời điểm chậm triển khai. hiện nay anh đó khiến cho 30 phút một ngày. Nó khôi phục ý kiến của ông trong khi cho phép ông để sở hữu một cái nhìn tươi mới tại 1 nghi vấn hoặc vấn đề và đưa ra những giải pháp mới. những bài tập hít thở sâu đã là một phần của thực hành yoga trong hàng ngàn năm, nhưng những nghiên cứu cách đây không lâu được thực hiện tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy tác động tích cực của thở sâu đã khiến cho thân thể bạn sở hữu khả năng ứng phó sở hữu bít tất tay.
Trong luyện tập sức khỏe đó là thiền. khi Bill nghe lần trước hết về thiền định, anh ta đã hình dung nó là cho các kẻ hippies. Nhưng ông rất sửng sốt khi thấy các thiền fake mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số Đó. Được khuyến khích, anh khởi đầu sở hữu một phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà quy tụ tâm trí của mình và năng lượng trên mỗi phần của cơ thể từ đầu đến chân. các nghiên cứu vừa qua tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần thực sự mang thể khiến cho tăng chất xám trong các phòng ban của não chịu trách nhiệm về sự điều tiết tinh thần và học tập. kể cách khác, các người hành thiền đã tăng cường kiểm soát cảm xúc và sức mạnh của não!
Trong rèn luyện sức khỏe đó là nghe. Bill mua thấy ví như ông tập hợp vào việc lắng tai người khác theo phương pháp mà ông tập hợp khi ông suy gẫm sự tương tác của mình lập tức phát triển thành phong phú hơn. Người khác có thể cảm thấy anh đang lắng nghe, số đông thể chất. Và lúc họ biết mình đang nghe, họ chóng vánh lập gia đình mang anh ta. Cuộc sống đa số tức thì trở nên phong lưu và với ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý một bí quyết thực nghiệm, lắng nghe là hành vi truyền thông tư nhân tích cực tinh tướng.
Tại rèn luyện sức khỏe đó là đặt nghi vấn. dụng cụ này chẳng phải là hỏi những người khác, Đó là vấn đề suy nghĩ về những nghĩ suy mà trí tuệ của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm trí của bạn tạo ra 1 ý nghĩ ko làm nó đúng. Bill mang lề thói tự hỏi mình rằng "Liệu sự thực Đó mang đúng không?" Và nếu anh đấy ko hoàn toàn cứng cáp nó, anh đó sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã suy nghĩ và tiếp diễn. Tôi tìm thấy sự giải phóng này vì nó đã cho tôi một lối thoát cho những suy nghĩ bị động, một van cứu trợ mà tôi đã ko sở hữu trước đây "Kỹ thuật đặt câu hỏi ý nghĩ của bạn đã được phổ quát bởi Byron Katie người ủng hộ loại mà cô gọi là" xuất sắc hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy với quyền lực trong việc thừa nhận chứ chẳng phải là đàn áp các tư tưởng thụ động. Thay vì nỗ lực lờ đi cái mà chúng tôi tin là đúng, đặt câu hỏi cho phép chúng tôi trông thấy các suy nghĩ "đối mặt" và để làm cho mất uy tín của họ bởi vì họ là không đúng sự thực.
Tại rèn luyện sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống có mục đích. không phải là một Mục đích của Cuộc sống - nó thuận tiện hơn thế. Anh ta cam kết cố ý làm bất cứ điều gì anh ta đang khiến cho. Để khiến cho nó và chỉ với nó. giả dụ anh đấy quyết định xem TV anh ấy đích thực xem nó. giả dụ anh đấy mang bữa ăn, anh ấy dành thời gian để thưởng thức bữa ăn. mang các nghiên cứu để hỗ trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn bằng chứng cho thấy các nhân viên kỹ thuật kiểm tra email rộng rãi như 36 lần một giờ. Kết quả là gia nâng cao căng thẳng. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý không san sẻ của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời khắc này và sống một cách trọn vẹn kinh nghiệm ngừng thi côngĐây.
1 chìa khóa quan yếu của sức khỏe cho Bill trong đầy đủ các điều này đã được khởi đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan trọng là bạn không thể bao tay theo phương pháp găng tay. thường nhật, chúng tôi phấn đấu đem đến đổi thay ưng chuẩn cố gắng tuyệt vời và chúng tôi đưa số đông năng lượng của chúng tôi vào một sáng kiến mới. Nhưng bạn không thể đánh bại bít tất tay bằng phương pháp dùng cùng một kỹ thuật tạo ra sự găng tay ở nơi trước nhất.
Thay vào chậm tiến độ, chìa khóa sức khỏe là khiến ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. ví nhưsức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong hai phút, hãy khiến cho nó chỉ trong 1 phút. nếusức khỏe bạn dành cho một ngày đích thực lắng nghe người sâu sắc, hãy làm cho điều chậm triển khai cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân nóng lòng để thử lại. những gì bạn muốn là lớn mạnh một thói quen bền vững: cách thức tiếp cận không căng thẳng để sức khỏe giảm căng thẳng của sức khỏe bạn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét